Вода — самое важное средство для красоты

Мы все состоим из воды. Можно сказать, что от 70 до 90% наших органов – это вода. Если мы потеряем около 10% влаги в организме, то впадем в кому, а если в два раза больше, то просто умрем. Очевидно, что такая зависимость организма от воды заставляет заняться увлажнением тела тех, кому оно дорого.

Первый стакан воды нам необходим утром после пробуждения, потому что все органы продолжали ночью свою работу, а воды не получали. В результате по утрам кровь более густая и это может спровоцировать повышение кровяного давления. Поэтому стакан воды с лимонным соком – это самое хорошее начало дня. Сейчас практически везде стоит жара, которая является самым главным провокатором обезвоживания, поэтому вторая хорошая привычка – всегда носить с собой бутылочку простой воды. Сумочку она принципиально не утяжелит, а здоровью и красоте точно поможет.

На самом деле, нехватку влаги можно долго не чувствовать. В основном мы ориентируемся на жажду, а на самом деле ее может не быть, но появится утомляемость, головная боль и головокружение. Если на эти симптомы вовремя не отреагировать, то следующий этап, это сердечно-сосудистые и дыхательные проблемы. Как финал – нарушение работы почек.

И такое положение вещей существует не только по причине потери организмом влаги. Дело в том, что вместе с водой он теряет питательные элементы, такие как калий, натрий и хлор. По этой причине сегодня в аптеках можно найти уже приготовленные растворы для ликвидации обезвоживания. Эти растворы нормализуют обмен веществ и компенсируют потерю электролитов.

Важный вопрос – сколько нужно пить? Расчет простой: для поддержания нормального водно-солевого обмена любому человеку нужно пить объем чистой воды в день из расчета минимум 30 мл воды на 1 кг веса. Если вы худеете или живете в жарком климате, то 40 мл на 1 кг веса.

Если вы обеспечите себе правильный питьевой режим, то это поможет поддерживать нормальную температуру тела, выводить из организма вредные вещества, обеспечить клеткам тела нормальную среду для биохимических процессов, укрепить мышцы, сделать суставы более гибкими и, конечно, просто омолодите свою кожу, которая без воды моментально теряет свою свежесть и покрывается морщинами.

Будьте здоровы и красивы!

Вам понравилась эта информация — поделитесь с друзьями!