Пять самых главных продуктов для вашего зрения

Дистрофия сетчатки, когда зрение стремительно слабеет уже перестала быть редкостью и для среднего поколения. Связано это с тем, что увеличивается статистика сосудистой патологии и население в целом стареет. К сожалению, это заболевание необратимо. По этой причине профилактика остроты зрения является крайне необходимым шагом для тех, кто хочет сохранить качество жизни до глубокой старости. Самым простым и понятным шагом является корректировка питания в сторону продуктов, которые богаты антиоксидантами, лютеином и зеаксантином, витамином С, Е, ПНЖК Омега-3 и цинком. Вашими друзьями должны стать:

1. Брокколи, брюссельская капуста, красный болгарский перец, шиповник, облепиха, зеленый укроп, апельсины, смородина, лимоны, мандарины. Эти продукты содержат большое количество витамина С, который снимет напряжение глазных мышц и укрепит кровеносные сосуды, которыми пронизаны наши глаза.

2. Морковка – это клад бета каротина – природного антиоксиданта, важнейшего микронутриента для зрения. Не любите морковку – принимайте бета-каротин в капсулах. БАД «Тримегавитал. Бета-каротин и облепиха»защитит ваше зрение, желудочно-кишечный тракт и не позволит коже состариться по причине фотостарения.

3. Листовые овощи (листовая капуста, шпинат) являются рекордсменами по содержанию лютеина и зеаксантина. Также они содержатся в тыкве, яичном желтке, зеленой фасоли, сладком перце, во всех оранжевых овощах. Лютеин и зеаксантин являются природными светофильтрами, защищающими наши глаза от световых повреждений. БАД«Тримегавитал. Лютеин и зеаксантин» содержит норму этих веществ. Не забывайте, что постоянное потребление необходимого количества лютеина и зеаксантина снижает риск макулярной дегенерации на 10%!

4. Сардины и дикий лосось дадут глазам полиненасыщенные кислоты Омега-3. И если сардины – продукт доступный, то на счет дикого лосося, я очень сомневаюсь. Практически вся рыба, которую мы видим на прилавках выращена на фермах и к содержанию Омега-3 отношения, к сожалению, отношения не имеет. Поэтому хорошей привычкой будет прием пары капсул с Омегой-3 в день для того, чтобы поддержать не только зрение, но и здоровье в целом. БАД «Тримегавитал и Омега-3» содержит самые эффективные Омега-3 кислоты и помогут решить этот вопрос.

5. Цинк – это важнейший элемент для поддержания остроты зрения. Благодаря ему мы можем избежать близорукости и помочь своим глазам быстрее адаптироваться к темноте. Это означает, что глаза не будут испытывать напряжения, а зрение не будет страдать. Цинк называют микроэлементом молодости, но при этом, большинство людей испытывают его постоянный дефицит. Продукты с наибольшим содержанием цинка это: птица, мясо, соя, морепродукты. Те, кто экономит время и деньги, может воспользоваться БАД «Элемвитал с органическим цинком», одна капсула которого ликвидирует недостаток цинка в организме.

Как видим, все продукты, о которых идет речь, можно легко найти в любом магазине. Главное. помнить, что они должны быть на тарелке всегда и тогда риск проблем со зрением заметно снизится. А разве может быть что-то более прекрасное, чем возможность видеть наш чудесный мир каждый день?!

Вам понравилась эта информация – поделитесь с друзьями!