ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ

Практически каждая женщина в той или иной степени страдает в периоды перед началом нового цикла. Жалобы могут быть различными, и общий список, наверное, может приблизить к сотне, но тем не менее, среди основных отмечены: беспокойство, раздражительность, быстрая смена настроения, повышенный аппетит, задержка жидкости, увеличение веса, пристрастие к сладостям, утомляемость и т.п. Поскольку это одно из самых распространенных состояний среди женщин, причем достаточно регулярное, вполне можно облегчить свое состояние, уделив внимание следующим моментам:

Диете — с высоким содержанием углеводов и низким содержанием белка. Углеводы повышают содержание серотонина в тканях мозга, который в свою очередь повышает настроение и регулирует сон. Это, может быть, единственное вещество в центральной нервной системе, на которое пища оказывает прямое воздействие. Белки на несколько дней лучше ограничить, так как они влияют на синтез серотонина.

Желательно больше двигаться. Точно не установлено, почему физические упражнения помогают при предменструальном синдроме, но они на самом деле помогают. Многие специалисты считают, что дело в увеличении выработки эндорфинов, которые являются естественными опиатами, вырабатываемыми в организме, отсюда берется чувство удовлетворения, которое приходит после физических занятий. Большое значение имеет полноценный отдых; возможно использование ароматерапии и лечебного массажа.

Показано и использование биологически активных добавок к пище. Из ассортимента корпорации «Сибирское здоровье» можно использовать следующие продукты, учитывая индивидуальные возможности, предпочтения и непереносимость компонентов состава:

«Лимфосан базовый» (обогащенный) — 1 раз в день за 30 минут до приема пищи в течение 10-14 дней. Желательно разносить использование продуктов серии «Лимфосан» по времени использования (минимум на 1,5 часа) с иными БАД к пище и лекарственными препаратами, поскольку продукты серии обладают сорбционными свойствами.
ЭПАМ 1000 — по 10-12 капель 3 раза в день, курсами по 10-14 дней, начиная с 11-12 менструального цикла; ЭПАМ 24 — по 8-10 капель 3 раза в день, курсами по 2 месяца;
«Адаптовит» — по 2 капли 1 раз в день утром в течение 1 месяца, затем 1 месяц перерыв и вновь повторить прием;
«Элемвитал с органическим магнием» — по 1 капсуле 3 раза в день, длительность приема — 2 месяца, в последующем по 7-10 дней во вторую половину менструального цикла;
«Ритмы здоровья» — в рекомендуемых дозах, возможен длительный и даже постоянный прием, поскольку кроме дотации необходимых витаминов и микроэлементов, этот продукт регулирует наши биологические ритмы, позволяя организму плодотворно работать днем и полноценно отдыхать ночью.
«Новомин» — по 8-10 капсул ежедневно 1 раз в день в первую половину дня во время приема пищи в течение 10-14 дней, затем по 4 капсулы ежедневно до 2-3 месяцев; возможен и иной режим применения — по 8-10 капсул ежедневно в течение 5-7 дней с 11-12 менструального цикла;
Можно использовать фиточаи «Шэдитэ Нойр» (вечером), «Уян Номо» (поскольку он обладает легким мочегонным эффектом, что важно при ПМС) + Золотой, Малахитовый бальзамы из серии «Сибирский прополис» — по 1 ч.л. 2-3 раза в день, чередуя прием, курсами по 1 месяцу;
«Тримегавитал. Сибирский лен и Омега-3» — по 1 капсуле 2 раза в день во время приема пищи, курсами по 1,5-2 месяца;
В последующем, с целью профилактики, во вторую половину цикла, в течение 7-10 дней можно использовать короткие профилактические курсы, например, «Лимфосан базовый», фиточай «Уян Номо», ЭПАМ 1000, «Элемвитал с органическим магнием».
Местно можно использовать лечебный бальзам «Корень».

Перечислены лишь возможные варианты, выбор должен быть индивидуальным. Желательно при впервые проводимой оздоровительной программе применять продукты последовательно, учитывая основные принципы программы «Чистота-Энергия-Гармония», исключение могут составить ЭПАМы и фиточаи, прием которых можно совместить с приемом любых иных продуктов. Следует также помнить о том, что любые мероприятия, проводимые системно и комплексно будут значительно более эффективными.

Желаем здоровья!

Вам понравилась эта информация — поделитесь с друзьями!