Почему мы переедаем и что с этим делать

Сегодня лишний вес имеет каждый третий человек и, надо признать, что бесконечные перекусы стали уже системой у огромного количества людей. Мы не замечаем, сколько раз пьем чай с печеньками и в какое время вечера устраиваем себе поздние обильные ужины. Так незаметно многие сталкиваются с проблемой обжорства, с которой очень сложно расстаться, потому что похудеть никак не получается.

Обжорство имеет несколько характерных признаков:

Первый – мы начинаем есть, когда нервничаем. А кто сегодня не нервничает?! Опустошить холодильник, когда шалят нервы проще простого, потому что «заедание» неприятностей» — самый простой уход от стресса. Самое неприятное, что чем больше человек набираем килограммов, тем серьезнее становится его патологическая зависимость от еды. Сейчас ее называют пищевая зависимость. Когда человек в нее попадает, его самый сильный аргумент «это сильнее меня», что означает такие приступы обжорства, когда человек себя в прямом смысле слова не контролирует.

Второй: Мы начинаем расстраиваться и раскаиваться, когда очередной раз сорвались и объелись и это раскаяние заставляет думать о еде еще больше. то есть практически, все время.

Победить эту беду сложно, но возможно. В природе никогда не встретишь толстого тигра или разжиревшего оленя. Природа заставляет всех питаться только когда есть реальный голод. Мы же часто начинаем есть, чтобы поднять настроение.

Поэтому первый шаг – мобилизовать силу воли и есть только тогда, когда голодны.

Второй шаг – быть занятым. Увлеченные люди всегда более подтянутые, чем те, кому нечем заняться кроме лежания на диване. В их голове слишком много мыслей и планов, поэтому она не занята постоянными раздумьями о еде.

Третий шаг: Хотите есть – выпейте воды! Очень часто, особенно с возрастом, жажда принимается за голод, хотя на самом деле, вы всего лишь хотите пить.

Четвертый шаг: устраните проблему легкодоступности еды, что означает пустой холодильник.

Шаг пятый: добавьте в питание биологически активные добавки, которые помогут усмирить мысли о еде. Это в первую очередь хром и клетчатка. БАД «Хромлипаза» активирует утилизацию углеводов и понизит желание есть сладкое, а БАД «Актив Файбер» свяжет в пищеварительном тракте токсины, жиры и углеводы и также заметно понизит аппетит. Корпорация «Сибирское здоровье» разработала эти бады для похудения именно для того, чтобы аппетит был взят в узду.

Шаг шестой: Двигайтесь! Тело будет бастовать и требовать дивана, но все равно – двигайтесь! Нет никаких проблем пройти пешком одну остановку автобуса или пройти пешком пару этажей. Эти проблемы только в нашей голове!

Cамый главный шаг — нужно кого-то любить! Потому что когда мы любим, мы стремимся сделать жизнь любимых людей лучше и легче, а когда они не переживают за нас и имеют возможность видеть нас рядом долгие годы, это и есть подаренное нами счастье!

Никто не говорил, что будет легко, но те бонусы, которые вы получите, избавляясь от лишних килограммов того стоят! Это здоровье и годы жизни, которые в противном случае могут сгореть в топке обжорства.

Будьте здоровы и счастливы!

Вам понравилась эта информация — поделитесь с друзьями!