Кальций и магний — полная картина. Часть II

Часто наш организм посылает нам сигналы, которые мы не понимаем. Например, постоянные головные боли, артрит, раздражительность, проблемы со стулом, плохой сон, судороги в мышцах и боль в груди – все эти на первый взгляд не связанные между собой симптомы могут говорить о дефиците магния в организме. И в этом случае организм не сможет на расслабиться, ни успокоиться.

Магний не только помогает кальцию обеспечивать прочность костей, но и крайне необходим нашему кишечнику. Во многом запоры случаются из-за того, что не хватает магния. Для того чтобы кишечные массы проходили по кишечнику, он должен постоянно сокращаться и расслабляться. При недостатке магния кишечник не расслабляется и результатом является запор.

Магний очень нужен нашим сосудам, т.к. он напрямую влияет на плотность соединительной ткани. Такая болезнь как варикоз, имеет одну из причин ее появления – дефицит магния.

В состоянии покоя магния внутри клеток больше, чем кальция. Но если баланс нарушен, то преобладание кальция над магнием усилит выброс адреналина, в результате чего самопроизвольно  запускается стрессовая реакция «бороться или бежать», хотя внешних причин для стресса нет. И тогда человек чувствует беспокойство, тревогу, грусть и душевный дискомфорт. Иными словами, при дефиците магния в организме стрессовая реакция может начаться безо всякой на то видимой причины.

Чем меньше запасов магния, тем больше организм находится в хроническом состоянии стресса. Надо всегда помнить, что в большинстве случаев та или иная болезнь возникает в состоянии стресса, из которого не удалось своевременно выйти.  Есть две причины, по которым организм не выходит из стрессового состояния: чрезмерная интенсивность и тяжесть внешней причины стресса (сильный конфликт, тяжелая потеря, например) и недостаток или отсутствие необходимых для восстановления организма питательных веществ, в первую очередь – магния.

На обе эти причины мы можем повлиять. Мы можем позаботиться о себе и переключить внимание, а также дать организму необходимые питательные вещества и помочь ему восстановиться. Можно постараться обеспечить организм магнием из продуктов, но занятие это чаще всего заканчивается неудачей, потому что почти нереально высчитывать каждый раз, какие микроэлементы содержит тот или иной продукт. Гораздо проще включить в свой рацион добавку с магнием, например БАД «Элемвитал с органическим магнием». Это позволит организму всегда быть в тонусе и лишний раз не болеть.

Вам понравилась эта информация — поделитесь с друзьями!