Кальций и магний — полная картина. Часть I

Мы часто слышим и читаем о роли и важности кальция в организме. Значительно меньше мы знаем о его неразлучном «партнере» — магнии. Без магния, кальций не просто не усваивается, а более того, воспринимается организмом как токсин, от которого необходимо избавиться. В паре эти два минерала жизненно необходимы для крепости наших костей, слаженной работы мышц, здорового ритма сердца. Повальное увлечение кальцием часто приводит к дисбалансу этих двух веществ в организме, и, как следствие, проблемы усугубляются, а не решаются.

Наш организм может расслабиться только в одном случае, если с этой задачей справляется магний и его количество достаточно в организме. Именно этот минерал знает, как сделать так, чтобы организм расслабился и отдохнул. Вы можете сжать руку в кулак – этим завидует кальций. Вы легко можете разжать кулак – это уже работа магния. Так они и работают в паре, эти два минерала.

В организме нет проблем, если баланс между ними соблюден, но как только этот баланс нарушается – ждите неприятностей. Чаще всего в нашем теле не хватает именно магния. Но как только его не хватает – тут же начинаются сложности с кальцием. Многие знают, что такое судороги в ногах, но при этом они не знают, что на самом деле, это переизбыток кальция и нехватка магния.

Не менее важен магний для сердца. Работа сердечной мышцы заключается именно в постоянных сокращениях и расслаблениях. Спазм сердца означает, что его как-бы «заклинило» и оно не может расслабиться. Но если случится так, что этот спазм продлится больше, чем одно мгновение, то результатом будет сердечный приступ или инфаркт. Если сердце бьется слишком часто и вы чувствуете в его области характерное покалывание, то это очень часто может означать дефицит магния. И тогда, как пример, наш мудрый организм заберет магний из икроножной мышцы, чтобы не дать пострадать сердцу. И не важно, что вы почувствуете судороги в икрах – жизнь важнее. Наш организм мудр и он всегда действует как саморегулирующаяся система.

Так случилось, что когда мы говорим о крепости костей, то на ум в первую очередь приходит кальций. На самом деле, упругость и гибкость костей также напрямую зависит от магния и если его не хватает, то ждите хрупкость костей и переломы. Продолжение следует…

Вам понравилась эта информация — поделитесь с друзьями!