Как сохранить здоровье глаз зимой

Сегодня трудно найти человека среднего возраста, у которого есть 100% зрение. Чаще всего зрение начинает ухудшаться уже в школьном возрасте. Большая учебная нагрузка в школе и многочасовое общение с различными гаджетами привели к тому, что армия «очкариков» растет очень быстрыми темпами. К сожалению, в суете наших дел, многие просто не успевают позаботиться о своих глазах и постепенно привыкают к очкам и связанному с ними дискомфорту. С наступление холодов нагрузка на глаза становится критической и будет очень правильно им помочь.
На самом деле нашему зрению нужна своя диета точно также, как суставам, сердцу или другим органам и самыми важными продуктами для него являются простая морковка и черника. Натуральный бета-каротин играет ключевую роль в развитии органов зрения. Он обеспечивает нормальную работу сетчатки глаза и защищает зрительные клетки от старения и разрушения. Понятно, что грызть морковку круглый день не каждый может, но сделать себе морковный салатик (обязательно с маслом или сметаной!) может каждый.
Про чернику слышали многие, но найти ее правильную концентрацию в витаминных комплексах крайне сложно, поэтому единственным выходом является включение в рацион биологически активных добавок с черникой проверенного качества. Эта ягода содержит пигмент антоциан, который повышает активность ферментов сетчатки глаза и укрепляет глазные кровеносные сосуды. Лютеин и зеаксантин это стражи нашего зрения, которые своим мощным антиоксидантным действием снижает риск макулярной дегенерации на 10%! Очень полезен глазам рыбий жир, который не все любят. Поэтому для комфорта приема этих витаминов корпорация «Сибирское здоровье» выпустила специальные комплексы: БАД «Тримегавитал. Натуральный бета-каротин и облепиха» и БАД «Тримегавитал. Лютеин и зеаксантин». В этих комплексах содержаться важнейшие для нашего зрения витамины и для тех, кто не готов строго следовать специальным диетам, будут прекрасными помощниками. Не обеспечивая глаза этими витаминами, мы рискует получить возрастную дегенерацию клеток сетчатки и пополнить ряды 285 миллионов человек, которые имеют нарушения в органах зрения.

Наши глазки также требуют каждый день витамины группы В, витамин С и Е. Эти витамины тормозят старение органов зрения, а это означает, что старческая близорукость или более серьезные проблемы не посетят нас в активном возрасте. Получить эти витамины можно в бобовых культурах, грибах, бананах, шиповнике, морепродуктах, зеленом чае, кураге, твороге, печени, петрушке и зеленом горошке. Очень полезен сок петрушки, который может приготовить любой человек. А если вы смешаете его пополам с морковным соком, то получите просто эликсир для глаз.

Не забывайте о правильном питьевом режиме! Глазам нужна чистая вода, как легким нужен воздух. Обезвоженный организм – это всегда больной организм. Привейте себе привычку выпивать около 2-х литров воды в день и этим вы поможете не только своим глазам, но и всему организму.

Фраза «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» — это не просто выражение. Его мудрость заключается в том, что, лишившись дара зрения, сохранить качество жизни просто невозможно и только от нас самих зависит, каким оно будет.

Вам понравилась эта информация – поделитесь с друзьями!