Физическая нагрузка и наше здоровье

То, что большинство из нас не любит заниматься физкультурой – не секрет.  Мы находим массу отговорок, почему не получается сходить в спортивный зал и они почти всегда побеждают.  И даже несмотря на то, что о пользе движения говорят все, кому не лень, мы все равно находим пути избежать лишних движений. У многих людей слова «тренировка» или «физическая нагрузка», ровно как и слово «диета», вызывают неприятные чувства. А для тучных людей – это вообще означает насилие над собой, страх, боль, пот, отдышка и смущение в спортивном зале. Кто-то воспринимает себя в спортивном зале в окружении подтянутых и красивых тел просто как недоразумение. Кто-то не верит, что можно получить реальный результат, а другие уже заранее боятся тренера. То есть в реальности, отношение к физической нагрузке у нормальных людей сложное. Не случайно по телевизору постоянно идет реклама домашних тренажеров, которые экономят время и, как нам обещают, молниеносно убирают лишние килограммы. Но даже если эти тренажеры покупаются, со временем и на них не хватает время.

А между тем, польза регулярной физической нагрузки настолько многогранна, что если разобрать ее по пунктам, то становится понятно почему «движение – это жизнь».

— Она снижает риск развития сердечной недостаточности, инсульта и гипертонии.

— Помогает предотвратить диабет второго типа.

— Способствует предотвращению некоторых типов рака.

— Способствует предотвращению остеопороза и помогает укрепить кости.

— Оздоравливает суставы и предотвращает артрит.

— Замедляет процессы старения.

— Улучшает настроение, снижает тревожность и симптомы депрессии.

— Заряжает энергией и активизирует умственную деятельность.

— Улучшает пищеварение.

— Нормализует сон.

— Служит профилактикой против гриппа и простуды.

— Облегчает боль.

И самый главный довод в пользу физкультуры для полных людей:

— Способствует снижению веса и уменьшению аппетита.

Для программы здорового питания нет лучшего подспорья, чем регулярная физическая активность. Благодаря ей, обменные процессы начинаю происходить быстрее. И самое приятное, что скорость их увеличивается даже во сне. В состоянии движения в теле снижается уровень кортизола и это значительно помогает нашему организму одолеть стресс. Не выдерживает физических нагрузок и тяга к сладкому, которая снижается по мере интенсивности нагрузок. Люди, которые посещают бассейн хотя бы пару раз в неделю, меньше тянутся к углеводам – доказано!

Для тех, кто все же решился двигаться больше,  корпорация «Сибирское здоровье» предлагает уникальный продукт БАД «FitnessCatalyst» (ФитнессКаталайзер), который многократно повышает эффект от тренировок и помогает достичь главной цели фитнесс занятий — получить красивое и подтянутое тело.

Польза движения доказана. Дело за малым – найти в себе силы и желание сделать их неотъемлемой частью своей жизни, продолжительность которой от этого движения зависит напрямую.

Вам понравилась эта информация — поделитесь с друзьями!