Cемь шагов к здоровым почкам

Теплое время года торопит нас поскорее снять верхнюю одежду и многие перестают обращать внимание на то, что не стоит сидеть на холодной земле и еще рано ходить с открытой поясницей. Особенно в майские праздники. Поэтому почечные проблемы очень часто приходят именно весной, когда, как говорится, их совсем не ждешь.
Однако стоит знать, что причиной инфарктов и инсультов в достаточно молодом возрасте, которые уверенно лидирую в печальной статистике смертности, могут быть нарушение работы почек и относиться к этой теме легкомысленно точно не стоит. Люди с почечными заболеваниями умирают в 40-50 лет с такой же частотой, как и люди в 60-80 лет, этих проблем не имеющие.
Наши почки решают очень много задач, чтобы мы были здоровы и бодры. Они не просто выделяют отходы. Этот орган регулирует давление и водный обмен, участвует в синтезе гемоглобина, поддерживает кислотно- щелочной баланс и даже участвует в формировании нашего иммунитета.

Что мы можем сделать, чтобы не столкнуться с почечными проблемами:
1. Поддерживайте оптимальный вес. Избыток жира давит на почки и мешает им правильно работать. Также нельзя резко и много худеть, потому что без жировой прослойки почки уязвимы точно также, как и при ожирении.
2. Пейте норму воды в день. Она не дает скапливаться в почках токсинам, которые их отравляют.
3. Не увлекайтесь белковыми диетами. Когда в питании слишком много белка, почки работают на износ.
4. Избегайте соли, сладкого и жаренного. Эти продукты вызывают гипертонию и диабет, а они в свою очередь приводят к почечной недостаточности.
5. Сократите алкоголь и курение.
6. Двигайтесь! Движение — это спасение для всего тела и почки не исключение.
7. Добавьте в свое питание витамины и БАДы, которые поддерживают почки. Например, фиточай «Уян Номо» от корпорации «Сибирское здоровье» оказывает благотворное влияние на состав мочи, борется с бактериями и нормализует водно-солевой баланс.
Не менее важен для почек БАД «ЭПАМ-96». Он оказывает противовоспалительный эффект и препятствует образованию камней.