Бессонница

Уверена, что каждый человек хотя бы один раз в своей жизни испытывал такое состояние, что не мог заснуть. Для некоторых это эпизодическое явление, но для многих – настоящая беда, когда ночью, вместо того, чтобы восстановиться, организм устает еще больше, потому что все органы не получают необходимую им передышку, иммунная система не имеет получает возможности перезарядиться, а мозг не расслабляется. В результате страдает физическое, умственное и психическое здоровье. К тому же уже доказано, что во время полноценного сна укрепляется процессуальная память, когда ночью идет закрепление материала, полученного днем.

Также стоит знать, что сон:

— Отвечает за выработку очень важных гормонов, например, лептина. Благодаря лепнину организм не переедает и соответственно, не набирает лишний вес.

— Является отличной профилактикой морщин, потому что реально замедляет процессы старения.

— Является лучшим другом иммунной системы, которая при адекватном сне вырабатывает достаточное количество «клеток-убийц», а они в свою очередь уничтожают бактерии и вирусы.

— Поддерживает мозг, который даже при небольшом дефиците сна лишается возможности сосредотачиваться на 100%.

— Снижает уровень гормона в крови, что помогает избежать тревожности, раздражительности и депрессии.

То есть полноценный сон – это один из легкодоступных и лучших принципов укрепления здоровья.

По сути крепкий сон – один из самых лучших и доступных принципов здоровья.

Если человек не спит, то в его организме:

— Повышается риск возникновения диабета второго типа, потому что понижается способность перерабатывать углеводы.

— Понижается координация движений и снижается сексуальное влечение, потому что в состоянии «недосыпа» снижается выработка тестостерона.

— Повышается риск развития любых заболеваний, от ожирения до гипертонии.

Лишиться здорового сна можно по разным причинам. Это стресс и эмоциональные переживания, физическая боль, алкоголь и сигареты, некоторые лекарства, обильная еда поздно вечером, недостаток в питании углеводов, физические нагрузки, проблемы в климактерический период, проблемы с простатой, дети, наконец.

 То есть, причин великое множество, но многие из них мы можем сами нейтрализовать. К тому же действенным способом борьбы с бессонницей является обеспечение организма теми микроэлементами, которые напрямую влияют на качество сна. Например, БАД «Элемвитал с органическим магнием» от корпорации «Сибирское здоровье», который превосходно успокаивает нервную систему. Учитывая, что норму магния в день получить из питания проблематично и то, что для его усвоения нужен еще ряд микроэлементов, использование биологически активных добавок к пище помогают многим людям решить проблему бессонницы и обрести здоровье.

 С полной программой оздоровления на травах Байкала «Профилактика нервно-эмоциональных расстройств и улучшение мозговой деятельности» можно ознакомиться здесь.

Вам понравилась эта информация – поделитесь с друзьями!