БАДы для иммунитета в зимний период

Сегодня многие люди уже понимают, что не если не поддерживать свое здоровье, то само оно точно крепче не станет. Особенно это касается зимнего периода, когда мало солнца, витаминов во фруктах и овощах практически нет и не хочется много двигаться. У каждого есть свой рецепт, как дождаться тепла без потерь для здоровья, но есть несколько правил, которые касаются любого сторонника профилактики здоровья, и если их не соблюдать, то потом уже приходится думать о том, как избежать осложнений после простуд.

Прежде всего, меняем свой рацион питания.

Делаем акцент на сезонных овощах (чеснок, лук, капуста, тыква, свекла, редька). Они поддержат иммунитет лучше, чем привозные фрукты, в которых уже с точки зрения микроэлементного состава, очень мало витаминов.  Парниковая зелень и овощи тоже хороши, но если сравнивать с грунтовыми, полезных веществ в них также мало. Эти продукты содержат клетчатку, необходимую для правильной работы ЖКТ, а значит и для здоровья в целом. Конечно, ее там не много, поэтому на помощь придет БАД «Активированная клетчатка», которая содержит в низкомолекулярной форме 5 видов самой активной клетчатки и легко закроет ее дефицит в питании. Эффективные БАДы  сегодня все больше завоевывают внимание сторонников здорового образа жизни.

Из фруктов наиболее богаты витаминами цитрусовые, гранат, авокадо и киви. Если кто-то сохранил в морозилке пакетики с клюквой и черноплодной рябиной, то точно не прогадал. Они сохранили все полезные вещества и будут хорошими помощниками в борьбе с сезонными простудами. И конечно не забываем о квашенной капусте. Этот недорогой продукт является рекордсменом по содержанию витамина С, а без него, как известно, крепкий иммунитет ждать не стоит.

Но одной клетчатки точно не достаточно. Сбалансировать питание продуктами невозможно и лучшим вариантом будет использование органического витаминно-минерального комплекса «Ритмы здоровья». Его богатый состав разработан с учетом биоритмов человека, что многократно усиливает его действие.

Важным условие правильного зимнего питания является сокращение сладких продуктов, потому что сахар сильно ослабляет иммунитет. И конечно, не нужно резко худеть на жестких ограничительных или монодиетах. Зима – не лучшее время для таких акций. Организм будет сопротивляться и в итоге победит, а результатом таких действий будут набранные лишние килограммы, усталость и плохое настроение. Настроение – это важно. Если оно не веселое, то рука сама потянется за булочками и шоколадкой…

Не забывайте пить норму воды в день. Ее количество в холодное время года также важно, как и летом. Без воды обменные процессы идут неправильно, а это означает тот же лишний вес и постоянное чувство усталости.

Наш иммунитет зимой помимо сбалансированного питания также требует отдыха, нормы сна в день и физической активности, без которых тело не может держать удар короткого зимнего дня, перегрузок на работе и тяжелой экологии.

С полной программой поддержания иммунитета на травах Алтая корпорации «Сибирское здоровье» можно ознакомиться здесь.

Будьте здоровы!

Вам понравилась эта информация — поделитесь с друзьями!