Какие витамины принимать во время Великого поста

Наступил Великий пост, который в этом году продлится с 14 марта до 30 апреля. Для многих людей это время приносит телу ощутимую пользу. Не секрет, что в нашем питании в течение года преобладает жирная, острая и углеводная пища, поэтому позволить своему организму разгрузиться – только во благо. Православная церковь придерживается того, что пост должен быть духовно приятен и не стоит ставить себя в очень жесткие рамки и практически голодать, что можно увидеть достаточно часто. К тому же, не нужно поститься беременным, пожилым и, тем более, больным людям. То есть, пост — это не испытание воли, а полезное для здоровья и души мероприятие.
Да, есть такие люди, которые могут позволить себе придерживаться самого строгого варианта поста, но это касается только абсолютно здоровых людей, а таких, с моей точки зрения практически нет. Например, дефицит витамина С – жизненно необходимого для здоровья человека, сегодня испытывает до 90% населения России. По этой самой причине, рацион питания во время Великого поста для тех, кто придерживается его правил, должен быть составлен правильно. Это не просто, но возможно.

Белок – его содержание в меню взрослого человека должно быть не менее 80 г. Найти его вы сможете в чечевице, горохе, нуте, фасоли.
Витамин С – конечно же в первую очередь это квашенная капуста. А также красный перец, шиповник, цитрусовые.
Любите сладенькое? Вспомните про мед и сухофрукты! Только не сильно ими увлекайтесь, если не хотите поправиться.
Витамин В12 и железо требует особого внимания во время поста, потому что во время поста мы ограничиваем животную пищу, где эти витамины присутствуют. То же самое касается витаминов А, D и кальция, недостаток которых во время поста может привести к снижению плотности костной ткани и ослабить иммунитет.
Не слишком увлекайтесь хлебом и крупами, потому что это может привести к дефициту цинка и ряда других полезнейших для здоровья витаминов.

Как видите, сбалансировать свое меню не просто, поэтому наша церковь не имеет ничего против того, чтобы принимать во время поста хорошие органические витаминные комплексы. Прекрасным вариантом может быть суточный комплекс витаминов «Ритмы здоровья», который не только восполняет дефицит основных витаминов и микроэлементов, неизбежный во время поста, но и гармонизирует биологические ритмы организма. Этот комплекс содержит хронобиотики, которые регулируют фазы биологических ритмов человека. Имеет высокую степень усвоения микроэлементов за счет их натурального происхождения и учета утренней и вечерней фаз активности усвоения биологически активных веществ.
И конечно пейте воду! Это правило касается каждого дня нашей жизни, а не только периода Великого поста.

Для тех же, кто еще не пришел в церковь, Великий пост просто является хорошей возможностью поддержать свое здоровье и прогнать плохие мысли из головы. Думайте о хорошем, любите и поддерживайте во всем своих близких, будьте милосердны, помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи и не ждите, когда они об этом сами попросят. Этому тоже учит нас Великий пост!

Будьте здоровы и благословенны!

Вам понравилась эта информация – поделитесь с друзьями!

4 комментария


  • Елена

    Наш ритм жизни не меняется даже в пост. Пост же связан с ограничением в питании. Да и весна — время авитаминоза. Данная статья напомнила мне, что не стоит забывать о витаминных комплексах. «Ритмы здоровья» для меня оказался наиболее комфортным. Особенно нравится разделение на утреннюю и ночную фазу. Всем рекомендую.

    Март 21, 2016
  • Ирина

    Время поста для многих действительно является временем очищения духовного и физического. Хотя, не все могут выдержать строгий пост. Я, например, постуюсь первую и последнюю неделю. А в остальной период по средам и пятницам.
    Мне очень нравится витаминный комплекс «Ритмы здоровья», он хорошо помогает не только в период поста, но и в целом, в период межсезонья.
    Витамины помогают нашему организму справляться и с непогодой, и с неправильным питанием.
    Только нужно помнить, что витамины — это не лекарственный препарат: выпил и сразу полегчало. Принимать витамины нужно практически круглый год. С удовольствием пользуюсь продуктами корпорации «Сибирское здоровье»!

    Март 22, 2016
  • Екатерина

    Спасибо за интересную информацию. Для многих сейчас это актуально.

    Март 22, 2016
  • Анна

    Абсолютно согласна с автором! Во время поста или любых других причин ограничения в питании (сейчас многие стремятся похудеть к лету) особенно надо поддерживать свое здоровье. Я вообще не представляю как можно весной без качественных витаминов.

    Март 23, 2016

Добавить комментарий


Имя*

Email(не публикуется)*

Адрес сайта

Текст комментария*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Отправить