Как похудеть к Новому году

До нового года осталось 20 дней и как часто бывает, именно в это время многие девушки решают быстро похудеть на один размер, чтобы чувствовать себя увереннее на новогоднем празднике. Сегодня в интернете можно найти великое множество рецептов на эту тему, большинство из которых откровенно сомнительны с точки зрения здоровья. Поэтому мы будем говорить о самых главных восьми правилах похудения, которые помогут вам реально скинуть за 20 дней 3-4 килограмма не за счет воды, а за счет жира.

Прекращаем голодать! Это самая большая и частая ошибка, которую совершают, когда надо похудеть. Дело в том, что если вы снизите калорийность рациона ниже 1200 ккал, то организм решит, что он попал в беду и начнет всеми возможными путями сохранять и копить жир, чтобы не умереть. Поэтому, когда вы садитесь на голодовку и видите, что несколько сантиметров ушли в талии, это не имеет никакого отношения к похудению. Это просто ушла вода, которая также быстро набежит опять, как только вы начнете есть. К тому же при голодании теряется мышечная масса, что не даст вам в итоге ни фигуры, ни красоты. Самое главное правило похудения – организм не должен быть в стрессе, иначе вам придется сражаться с природой, а в этом поединке всегда рано или поздно побеждает она.

Корректируем свое питание в сторону низкокалорийных, отварных продуктов и овощей. Акцент делаем на тех продуктах, которые ускоряют обмен веществ: белковые продукты, овсянка, брокколи, миндаль, шпинат, грепфрут, карри, корица.

Забываем о сладком. Сладкое не просто дарит нам лишние килограммы. Оно разъедает миелиновые оболочки нервов и это делает нас более возбудимыми, что противопоказано на программе снижения веса. Если тяга к сладкому преследует всю жизнь и отказаться от шоколадки нет сил, срочно добавляйте в питание хром. Этот микроэлемент стройности уменьшит тягу к сладкому и поможет правильно питаться. В случае хрома из продуктов его получить крайне сложно, поэтому лучше использовать БАДы, например, БАД «Хромлипаза».

Заменяем кофе на фиточаи. Кофе ускоряет метаболизм на 8%, а чай на 12%. Разница очевидна. Превосходно в этом случае вам подойдет Очищающий фиточай «Чистое озеро», который мягко очищает внутреннюю среду организма, нормализует водно-солевой баланс и помогает печени держать в боевом строю ее обезвреживающие ферменты.

Сокращаем (не убираем!) хлеб. Речь идет о зерновом ржаном хлебе, три кусочка которого совсем не помешают организму избавляться от жира. Наоборот, содержащаяся в нем клетчатка поможет в этом процессе, как известно, норма клетчатки в день (30 г), это гарантия расходования 150 ккал, что крайне важно в нашем похудательном марафоне. Для упрощения процесса подойдет БАД «Активированная клетчатка» корпорации «Сибирское здоровье». Помните, что норма клетчатки в день ускоряет обменные процессы на 25%!!!

Двигаемся! Движение запускает обменные процессы, а именно это и есть наша главная цель, потому что чем активнее идет обмен веществ, тем быстрее уходят килограммы. Процесс очищения организма тоже идет активнее, если вы двигаетесь. Не нужно проводить в спортзале часы, это только принесет вред. Самая оптимальная нагрузка 30-60 минут в день.

Пьем чистую воду из расчета 30 мл на 1 кг веса, если нет проблем с сосудами и почками. Без воды можно забыть и про похудение, и про чистую и подтянутую кожу. Если не пили воду раньше, то начинайте распиваться потихоньку – 4 стакана в день, на следующий день плюс еще один стакан и так доводить до нормы.

Спим! Недосып – одна из самых главных причин набора веса. На самом деле калории расходуются быстрее во сне, чем за просмотром телевизора на диване. Если трудно уснуть, выпейте вечером фиточай «Волшебный сон». Он не только поможет уснуть, но и восстановит все фазы сна, что для людей, страдающих бессонницей просто бесценно.

Самое главное во всем вышеизложенном, следовать всем правилам без исключения. Комбинация этих восьми мер помогает не только терять килограммы, но и обрести здоровье и каждая из них крайне важна.

Я желаю всем здоровья, стройной фигуры и прекрасного Нового года!

Добавить комментарий


Имя*

Email(не публикуется)*

Адрес сайта

Текст комментария*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Отправить